Ik help je naar een gezonde actieve leefstijl waardoor je een fit lijf krijgt, waar jij je goed in voelt waardoor je zelfvertrouwen een boost krijgt.
Breng in kaart waar jouw noodzaak ligt en waarmee je mijn hulp wilt inzetten
Je leeft maar één keer en uit dat leven wil je graag het mooiste uithalen.
Jij bent een mooi mens maar je voelt en ziet dat (nog) lang niet altijd zo..Je denkt altijd dat anderen wat van je vinden: van wat je zegt en doet en helemaal van hoe je eruit ziet. Want met je fysieke uitstraling zoals die is ben je zeker niet tevreden. Je ziet anderen om je heen en benijdt hen; Je zou hetzelfde willen uitstralen en gezien willen worden.
Je doet daarom altijd nog 10 stappen harder je best dan de rest en nóg lijken weinig mensen dat te waarderen. Je doet zó je best om wat strakker te worden maar je wilt daar ook niet alles voor laten staan:
je wil wel gezellig meedoen en anderen en jezelf niet nóg meer teleurstellen door “nee”te verkopen aan alles wat leuk, lekker en gezellig is.
En sporten: je hebt er geen hekel aan maar veel andere dingen zijn leuker, belangrijker of…in elk geval heb je vaak heel veel goede redenen om niet elke keer in die sportschool te hangen of wéér 10.000 stevige stappen te zetten.
Het wordt tijd dat je voor jezelf gaat kiezen; Jezelf gaat vóelen en zien zoals je wilt zijn. Zodát je voor jezelf durft te staan, je lekker in je vel zit en met vertrouwen door het leven loopt.
Ik ga je helpen je doelen te behalen en de gezondere, fittere, betere en daarmee zelfverzekerde versie van jezelf te zijn; de persoon die gezien durft te worden!
Dit is een leefstijl die leuk is en niet vol van moeten sporten en constant op moeten letten wat je eet. Ik laat je zien en ervaren hoe het ook anders kan, samen ontdekken wat bij jóu past en wat voor jou wel werkt.
Boek een gratis intake- en adviesgesprek om in kaart te brengen waar jouw noodzaak ligt en waarmee je mijn hulp wilt inzetten
Ik kan en wil je helpen:
Ik ga jou leren, zonder ingewikkeld en moeilijk te doen, hoe jij kunt bewegen en fitter kunt worden op een manier die voor jou goed te doen is.
Train met je maatje ; makkelijker om elkaar te motiveren en stimuleren.
Je deelt de kosten
Met mijn voedingsprogramma op maat begeleid ik vrouwen die met hun voeding (en sport) een nog beter resultaat willen behalen
Vraag hier een vrijblijvend advies- en intakegesprek met mij aan.
Lees de nieuwste blogs
De verandering zit in jou
Wat ga jíj doen om....? Niet ik maar jij? Ga je doen wat je altijd al deed of ga je iets anders doen; een eerste stapje nemen in een nieuwe, misschien voor jou nog onbekende en daarom spannende richting? In mijn werk kom ik al jaren patiënten en klanten tegen die bij...
In kleine stapjes naar grote resultaten
“Haar hart bonste . Haar longen leken wel bijna te barsten. Ze hijgde als een paard en had het bloedheet. Nog 4 trappen te gaan en dan was ze eindelijk thuis. Uitgeblust plofte ze neer op de bank. Deze inspanning had het uiterste gevergd. Trots keek ze op haar...
‘’Geen excuus is een excuus’’
Nou, ja, bijna dan..: Bovenstaande is natuurlijk nogal hard gesteld. Excuses; Het zijn issues waarmee ik in mijn werk enorm vaak te dealen heb. Gisteren nog: Ik was iemand aan het trainen die ontzettend graag ’n kilo of 10- 15 kwijt wil. Ook wil deze persoon, laten we...
Blijf gezond en fit in deze thuiswerk-tijd
Trots ben ik op mijn 16- jarige puberdochter. Al enkele jaren houdt ze vol eigenlijk even helemaal niet te willen sporten. Regel in mijn gezin met drie pubers (18, 16 en 14 ) en een stuiterbal (van 11 jaar) is echter dat ze iets móeten doen aan sport. Wat, dat maakt...
Ik ben Natja Vugts
Ik geloof dat een fijnere versie van jezelf , zowel fysiek als mentaal voor iedereen bereikbaar is met enige aanpassing in leefstijl. Óók voor jou!
Dat lekker trainen en een aanpassing van leefstijl zonder strakke schema’s of strenge diëten het echt leuk maken en in positieve zin veel doen met je feelgood.
Dat ervaar ik zelf op álle gebied . Ooit was ook ik de onzekere jonge vrouw met een iets steviger postuur dan ik graag wilde, onzeker en voor mijn gevoel niet goed genoeg om echt leuk gevonden te worden..
En zie me nu: Trots op mijn lichaam, energie voor 10, zelfverzekerd en blij met mezelf, genietend van mijn pubers. Ik kan de hele wereld aan.
Wat ik kan , kun jij óók en daar help ik je graag bij.